自分の中の薬箱

多賀城市のヨガティーチャーYukoです。


人にはそもそも自己治癒力が備わっていると言われています。

以前、新聞にも記事になっていました。

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睡眠と体内のリズム

多賀城市のヨガティーチャーYukoです。

最近、
「なんとなくだるい」
「なんとなく無気力」
「なんとなく頭が重い」
 「なんとなく肩が……」etc
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膝崩れ

多賀城市のヨガティーチャーYukoです。

 

皆さん「膝崩れ」ってご存知でしょうか?
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とっさの時、AED使えますか?

多賀城市ヨガティーチャーのYukoです。

 

突然ですが「あなたは、いざと言う時、AEDを使えますか?」
AEDは自動体外式除細動器の略で、瞬間に強い電流を心臓に流し、心臓のリズムを取り戻す機械です。

ニュースや記事などで「
AEDが一般に普及してから10年、使用率は約3%」だそうです。

とても低いですよね。

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呼吸がつなぐ体内ループ

多賀城市ヨガティーチャーのYukoです。

 

ヨガのクラスを受けていて、うるさいくらい「呼吸をして下さい~」とか、
「呼吸に意識を向けましょう~」等々、耳にたこができる程言われませんか?笑

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筋紡錘(筋肉制御センサー)

多賀城市ヨガティーチャーのYukoです。

なさん、ヨガをしていて「いたーーーい!」と感じる所まで我慢して伸ばしていませんか?

そして「痛い!』と感じた途端、どこかに力が入ったりしませんか?
これは、本来体に備わっている筋肉の「普通」の反応です。

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体内の天秤(自律神経)

多賀城市ヨガティーチャーのYukoです。

 

分かっているようで、何となく曖昧だった自律神経のこと…。
最近、何となく体調が悪い…とか、常に疲れている…とか、
「なんとなく◯◯が不調」と言う方が多いような気がします。

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鳥カゴを動かす膜(胸式呼吸 筋肉)

多賀城市のヨガティーチャーYukoです。

 

前回の「胸式呼吸 骨編」からだいぶ時間が経ってしまいましたが今回は「胸式呼吸 筋肉編」です。

少々記事も長いです。ご興味がありましたらお読みください。

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体のバランス力(骨盤の位置)

多賀城市ヨガティーチャーのYukoです。

 

体のバランス力についてのお話です。
いつも思う事は、ヨガのクラスをどんなに受けても、普段の生活が悪い姿勢のままでは、

せっかくクラスを受けても、また元の状態に戻ってしまいます。

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最大の休息…睡眠について。

多賀城市のヨガティーチャーYukoです。

昨日のクラス後、生徒さんたちと「睡眠」について話題が上がったので、睡眠の大切さについて書いていきます。

 

みなさん、突然ですが質問です。
人やその他の生命にとって、最大の癒しって何でしょう?

この子はいつでもぐっすり。
この子はいつでもぐっすり。
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低気圧と体調不良との関係

多賀城市のヨガティーチャーYukoです。

 

今日は生徒さんと梅雨の体のダルさについてのお話で盛り上がり。

気がつけば大幅に時間をオーバーしてしまいました。

 

最近、何となくダルいよね…と言う話題から「つゆダル」について書いていきたいと思います。

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体の中の鳥かご(胸式呼吸)

多賀城市のヨガティーチャーYukoです。

 

今回はカラダのお話。

カラダの中の「鳥かご」についてです。

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