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ユーカリ

多賀城市のヨガティーチャーYukoです。

 

2/10日(土)の山王地区公民館アロマヨガクラスで使用するアロマは「ユーカリ」です。

心地良い、すーっとした感じが気道に広がり、爽快感のあるアロマです。

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3/25(日)乳がんヨガイベント&講座(がん研有明病院)

多賀城市ヨガティーチャーのYukoです。

乳がんヨガイベントのご案内です。

2018年3月25日(日)がん研有明病院にて、乳がんヨガイベント&講座が開催されます。
一般社団法人日本ヨガメディカル協会 主催

 

今回は私も講師として参加させて頂きます。

「患者様向け乳がんヨガ体験講座(無料)リストラティブヨガ」13:30-15:00(90分)
上記のクラスを担当いたします。

お近くの方はぜひご参加ください。

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パイン

多賀城市のヨガティーチャーYukoです。

 

2/3日(土)の山王地区公民館アロマヨガクラスで使用するアロマは「パイン」です。

パインと言っても、パイナップルではなく「松」をPineと言います。

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アルケミスト 夢を旅した少年

多賀城市のヨガティーチャーYukoです。

 

おすすめ書籍のご紹介です。

「アルケミスト 夢を旅した少年」パウロ・コエーリョ著

羊飼いの少年のお話ですが、ちょっと考えさせられる物語でした。

物語りなので、楽しくサクサク読める本でもあります。

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マジョラム

多賀城市のヨガティーチャーYukoです。

 

1/27日(土)の山王地区公民館アロマヨガクラスで使用するアロマは「マジョラム」です。

肉料理やソーセージの香辛料としてもよく使われるマジョラム。
食べても美味しい、香りもいいハーブです。

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メディカルヨガ-ヨガの処方箋(症例別体験クラス)喘息

多賀城市ヨガティーチャーのYukoです。

メディカルヨガ講座のご案内です。
今回、一般社団法人日本ヨガメディカル協会 代表理事 岡部朋子先生をお迎えして、
「メディカルヨガ ヨガの処方箋 喘息」のヨガ講座を開催いたします。

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レモン

多賀城市のヨガティーチャーYukoです。

 

1月20日(土)の山王地区公民館アロマヨガクラスで使用するアロマは「レモン」です。

とっても爽やかな香りで、すっきりします。

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1月はヒートショックに注意!

多賀城市ヨガティーチャーのYukoです。

最近テレビや新聞、雑誌など様々なメディアで頻繁に見る「ヒートショック」と言う言葉。
ご存知の方も大変多いかもしれませんが、このブログをご覧の皆様にも再度、認識して頂きたいと思います。

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ゼラニウム

こんにちは。 多賀城市のヨガティーチャーYukoです。


1月13日(土)の山王地区公民館アロマヨガクラスで使用するアロマは、

「ゼラニウム」です。やさしいお花の香りです。

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乳がんリハビリヨガ指導者養成講座(3/17、土)

多賀城市ヨガティーチャーYukoです。

「乳がんリハビリヨガ指導者養成講座」開催のお知らせです。
私は「メディカルヨガチーム東北 宮城」にてメディカルヨガの普及活動も行なっています。
今回、
「乳がんリハビリヨガ指導者養成講座」の講師を務めさせて頂きます。

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サイプレス

多賀城市ヨガティーチャーYukoです。

 

明けましておめでとうございます。

本年のどうぞ、よろしくお願いいたします。

今年も皆さんに楽しんで頂けるクラス作りに努めてまいります。

さて!今年初めのアロマヨガのご案内です。


1月6日(土)の山王地区公民館アロマヨガクラスで使用するアロマは「サイプレス」です。

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2017年クラス納め

多賀城市ヨガティーチャーのYukoです。

 

今日は2017年クラス納めでした。

今年度のラストクラスは「乳がんリハビリヨガ」でした。

前日の雪で足元の悪い中、そしてお寒い中クラスにご参加頂きありがとうございました。

心から感謝申し上げます。

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ボートのポーズ(強いお腹に!)

多賀城市ヨガティーチャーのYukoです。

最近「お家でヨガ見てます!」「参考にしてます!」というお声を頂くようになりました。

もう少し掲載ペースを増やしたいもですが、手書きのためどうしても時間がかかってしまいます。

ご了承ください。でも、そんな皆さんのお声が励みになります。今後もコツコツろ続けていきますね。

みなさんから、体感を強くしたい!バランス感覚を身に付けたい!などご相談を頂きます。
冬休み中の宿題ポーズとして、今回ご紹介するのが「ボートのポーズ」です。
このボートのポーズ、腹筋を鍛えるためだけではありません。

侮るなかれですよ。

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オレンジ

多賀城市のヨガティーチャーYukoです。
12月16日(土)の山王地区公民館アロマヨガクラスで使用するアロマは「オレンジ」です。

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ヨーガの真実、マーク・ウィットウェル

多賀城市のヨガティーチャーYukoです。

 

おすすめ書籍のご紹介です。

「ヨーガの真実」マーク・ウィットウェル著

 

私はヨガティーチャーになりたての頃、実は「ヨガの世界」に疲れ果て、自信をなくし、迷走していた時期がありました。

この本は、

「ヨガの世界に疲れてしまった…」「ヨガの迷子になってしまった方」

「自分のヨガに自信が無くなってしまった方」

指導者や生徒と言う立場関係なく、ヨガを行う全ての方にオススメの本です。

 

 

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ライム

多賀城市のヨガティーチャーYukoです。
12月9日(土)の山王地区公民館アロマヨガクラスで使用するアロマは「ライム」です。

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New 乳がんリハビリヨガクラスのご案内

多賀城市のヨガティーチャーYukoです。

新しいクラスのご紹介と変更のお知らせです。

まず、ひとつ目は新しいクラスのお知らせから。
2018年1月より「乳がんリハビリヨガ多賀城クラス」を新設いたします。

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レモングラス

多賀城市のヨガティーチャーYukoです。

12月2日(土)の山王地区公民館アロマヨガクラスで使用するアロマは「レモングラス」です。

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中高年とバレエ

多賀城市ヨガティーチャーのYukoです。

 

先週、スポーツジムの代行クラスで「バレエストレッチ」のクラスを行わせて頂きました。

代行クラスに関わらず、たくさんの方にご参加頂きました。ありがとうございます。
プロを目指すバレエと筋力アップやQOLをあげる為のバレエは、強度やレベルの差はありますが、基本はどなたでも楽しく行えるものです。

良い姿勢をキープするにも、バレエはとてもおすすめです。
あえて「中高年を対象に」今回は記事を書かせて頂きます。

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Cat & Cow(背骨をしなやかに)

多賀城市ヨガティーチャーのYukoです。

 

仕事、長時間のデスクワークや家事で、背中や腰がカチコチ。
今すぐほぐしたーい!時は「Cat & Cow」のポーズがオススメです。

固まった背骨を一個ずつ動かすようにイメージしながら、呼吸と共に動いてみましょう。

また、自宅でヨガをする時に、何から始めていいか迷ったら、この「Cat & Cow」 から始めてみましょう。

肩周り、胸、肩甲骨、背中、腰、お腹などのウォーミングアップにもなります。


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ベルガモット

多賀城市のヨガティーチャーYukoです。
11月18日(土)の山王地区公民館アロマヨガクラスで使用するアロマは「ベルガモット」です。

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タラ・スタイルズのYOGA CURES

多賀城市のヨガティーチャーYukoです。

 

今日はおすすめ書籍のご紹介です。

「タラ・スタイルズのYOGA CURES」という本です。

 

「ヨガを自宅でも行いたいです。」「オススメのヨガの本はありますか?」という声を頂きます。
自分と向き合う面では、ご自宅で自分のペースでヨガを行うことは私もオススメです。

数回に分けて、ヨガに関するオススメの本をご紹介いたします。

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喘息×ヨガ

多賀城市ヨガティーチャーのYukoです。

 

この秋、私は数年ぶりに喘息の発作を起こしてしまいました。

元々、小児喘息で小学校に上がるまで風邪をひくたびに、喘息の発作を起こしてばかりいました。
ひどい時は入院もしていたそうです。(母親談)

でも、小学校に上がる頃には、体力もつき喘息の発作とは無縁となりました。

 

夜間に久々の喘息の発作でしので、手元には発作を抑える薬もなかったので、病院へ行くまで工夫して過ごしました。

私の体験をもとに、ご紹介いたします。

1、まずは落ち着こう!

2、普段からお腹で呼吸

3、注意!

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シトロネラ

多賀城市のヨガティーチャーYukoです。

11月4日(土)の山王地区公民館アロマヨガクラスで使用するアロマは「シトロネラ」です。

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がん患者さんのためのヨガ(がん研有明病院)

多賀城市のヨガティーチャーYukoです。

 

10月29日(土)日本メディカルヨガ協会主催

「第2回メディカルヨガカンファレンス がん患者さんのためのヨガ

 〜がんサバイバーシップのためにヨガができることを考える〜」に参加してまいりました。

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ラベンダー

多賀城市のヨガティーチャーYukoです。

10月28日(土)の山王地区公民館アロマヨガクラスで使用するアロマは「ラベンダー」です。

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グレープフルーツ

多賀城市のヨガティーチャーYukoです。

10月14日(土)の山王地区公民館アロマヨガクラスで使用するアロマは「グレープフルーツ」です。

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自分の中の宇宙(糸かけ曼荼羅)

多賀城市ヨガティーチャーのYukoです。

 

先日、初めて糸かけ曼荼羅を体験させて頂きました。

講師は以前、ボルスターのリメイクでお世話になった、ソーイングカフェcoton」の千葉先生です。

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モミ

多賀城市のヨガティーチャーYukoです。

10月7日(土)の山王地区公民館のアロマクラスで使用するアロマは「モミ」です。

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おすすめCD(Mauro Sereno, Antonella Mutti)

多賀城市のヨガティーチャーYukoです。


今日はクラスで流している音楽のご紹介です。

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ペパーミント

多賀城市のヨガティーチャーYukoです。

9月16日(土)の山王地区公民館のアロマクラスで使用するアロマは「ペパーミント」です。

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ボルスターリメイク

多賀城市ヨガティーチャーのYukoです。

 

昨日は、私のヨガレッスンを受けて下さっている生徒さんの工房でボルスターカバーの作り方を教えていただきました。

 

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ティートリー

多賀城市のヨガティーチャーYukoです。

 

9月9日(土)の山王地区公民館のアロマクラスで使用するアロマは「ティートリー」です。
免疫力、気管支機能を整えていきましょう!

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白砂糖抜き(30日チャレンジ)

多賀城市ヨガティーチャーのYukoです。

 

いろんな事に30日間チャレンジする事を以前記事にしましたが、その記事はこちらです。

30日間チャレンジスタート!

部屋のテレビを付けない

SNSお休み

 

8月は思い切って白砂糖抜き生活にチャレンジいたしました。

白砂糖を抜いた生活をしての感想をレポートいたします。

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ヒノキ

多賀城市のヨガティーチャーYukoです。

 

9/2日(土)の山王地区公民館アロマヨガクラスで使用するアロマは「ヒノキ」です。

ヒノキの香りは心と体をリラックスしてくれます。

その証拠にヒノキ風呂って、すごく気持ちがいいですよね。
温泉気分でヨガを楽しみましょう!

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