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7/29(土)夏の陰ヨガ90分クラス

多賀城市ヨガティーチャーのYukoです。

 

7/29(土)「夏の陰ヨガ90分クラス」のお知らせです。

どっぷり陰ヨガに浸ってみませんか?

 

梅雨が明け、本格的に暑くなる7月。
外は暑く、室内はクーラーで冷え冷え。体もぐったりしやすい時期です。

こんな時は、陰ヨガでじっくり体をほぐしてみませんか?

 

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ライム

多賀城市のヨガティーチャーYukoです。
6月24日(土)の山王地区公民館アロマヨガクラスで使用するアロマは「ライム」です。

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6/24、アロマヨガ+あやめ鑑賞会

多賀城市ヨガティーチャーのYukoです。

 

あやめ鑑賞会のお知らせです。

6/24(土)アロマヨガクラス(山王地区公民館)終了後、

生徒さん達と、多賀城跡あやめ園で行われる「あやめまつり」へ行く予定です。

ヨガクラス後、お時間のある方は一緒に行きませんか?

あやめまつり、多賀城跡あやめ園、Sakuranana-Yoga Yuko,s
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疲れない座り方(椅子編)

多賀城市ヨガティーチャーのYukoです。

 

長時間座って作業をしていると、体がバキバキ!

肩や首が凝る!

疲れが貯まるいっぽう!など、悲鳴に近いお声が聞こえてきます。

そんな訳で、今回はデスクワークや車の運転など、椅子に長時間座る時の疲れない対策法をご紹介いたします。

デスクワーク、疲れる座り方、Sakuranana-Yoga,Yuko.s

1、悪い姿勢は日々の積み重ね

2、体が喜ぶ座り方

3、ちょっとした工夫

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ベルガモット

多賀城市のヨガティーチャーYukoです。
6月10日(土)の山王地区公民館アロマヨガクラスで使用するアロマは「ベルガモット」です。

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30日間チャレンジスタート!

多賀城市ヨガティーチャーのYukoです。

 

みなさん「TED」ってご存知でしょうか?

TEDは様々な分野で活躍するプロフェッショナルが世界でプレゼンテーションを行う団体です。

その中で「30日間チャレンジ」というテーマでプレゼンをした方がいます。

1、TEDとは

2、30日チャレンジ

3、その成果(体験談)

4、今月のチャレンジ


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シトロネラ(6/3、アロマヨガ)

多賀城市のヨガティーチャーYukoです。

6月3日(土)の山王地区公民館アロマヨガクラスで使用するアロマは「シトロネラ」です。

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同じ方向を見る仲間

多賀城市ヨガティチャーのYukoです。

 

昨日はヨガ仲間と仙台にある「cafe 青山文庫」へ行ってきました。

古書が並ぶ、素敵な落ち着くお店です。

 

ヨガ仲間でもある、彼女と私は所属する団体は違いますが、いつも同じ方向を向いて進んでいます。

2017/5/31、ブログ、同じ方向を見る仲間 昨日はヨガ仲間と仙台にある「cafe 青山文庫」へ行ってきました
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ラベンダー (5/27、アロマヨガ)

多賀城市のヨガティーチャーYukoです。

5月27日(土)の山王地区公民館アロマヨガクラスで使用するアロマは「ラベンダー」です。

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体験ヨガのご感想

多賀城市ヨガティーチャーのYukoです。

 

初めてヨガを体験された生徒さんから、とても素敵なご感想をご自身のブログに掲載して頂きました。
ご本人から許可を得てリンクさせて頂きます。

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レモングラス(5/20、アロマヨガ)

多賀城市のヨガティーチャーYukoです。

5月20日(土)の山王地区公民館アロマヨガクラスで使用するアロマは「レモングラス」です。

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グレープフルーツ(5/13、アロマヨガ)

多賀城市のヨガティーチャーYukoです。

5月13日(土)の山王地区公民館アロマヨガクラスで使用するアロマは「グレープフルーツ」です。

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ディスコネクトなGW

多賀城市ヨガティーチャーのYukoです。

長いGW、みなさんはどう過ごされましたか?

私は9連休とまではいきませんでしたが、飛び飛びにお休みを頂き、今回は7日間お休みしました。

その間にチャレンジしたことは…

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春のリストラティブヨガ終了致しました。

多賀城市ヨガティーチャーのYukoです。

 

今日はGW初日ということで特別レッスン

「春のリストラティブヨガ」90分クラスを行いました。

山王地区公民館、リストラティブヨガ
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長時間のフライト(機内編)

多賀城市ヨガティーチャーのYukoです。

 

もうすぐGW、海外旅行へ行かれる方もいるかと思います。
私の体験をもとに、オススメの過ごし方やエコノミー症候群、時差ボケ防止などの方法をお伝えします。

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(代行)バレエストレッチ、ソプラティコ仙台

多賀城市ヨガティーチャーのYukoです。

 

今日は特別代行レッスンのご案内です。

2017/5/5(金)子供の日 14:15-15:00より(45分)クラスです。

ソプラティコ仙台にて

「バレエストレッチ」クラスを行います。

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モミ(4/22、アロマヨガ)

多賀城市のヨガティーチャーYukoです。

4月22日(土)の山王地区公民館のアロマクラスで使用するアロマは「モミ」です。

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足の疲れをとるポーズ(ベット編)

多賀城市ヨガティーチャーのYukoです。

 

本日のテーマ

「足の疲れをとるポーズ(ベット編)」

 

今日は寝る前にやりたい、リラックスヨガをご紹介します。

一日中立ちっぱなし、座りっぱなしの同じ姿勢をしていると、夕方には足がダルーク、重くなったりしませんか?

その日の疲れはその日に解消して、疲れを体に溜め込まないようにしましょう。

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桜の下でヨガレポート(2017/4/16)

多賀城市ヨガティーチャーのYukoです。

 

今日は「桜の下でヨガ」を行いました。

ご参加して下さった皆さん、今日はありがとうございました。

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ペパーミント(4/15、アロマヨガ)

多賀城市のヨガティーチャーYukoです。

4月15日(土)の山王地区公民館のアロマクラスで使用するアロマは「ペパーミント」です。

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脚の筋力アップ2(ハムストリングス編)

多賀城市ヨガティーチャーのYukoです。

 

本日のテーマ

「弱った脚の筋力UP、ハムストリングス編」

 

前もも同様に、ももの裏側(ハムストリングス)も、歩いたり走ったりする時に必要で重要な筋肉です。
ヒップアップにもつながります。

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ティートリー(4/8、アロマヨガ)

多賀城市のヨガティーチャーYukoです。

 

4月8日(土)の山王地区公民館のアロマクラスで使用するアロマは「ティートリー」です。
免疫力、気管支機能を整えていきましょう!

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脚の筋力アップ1(前もも編)

多賀城市ヨガティーチャーのYukoです。

皆さんから「お家でもヨガをしたい!」けど、クラスでやったことを忘れちゃう!と言う声を頂き、

今回、新しいページを増やしました。

このページは生徒さんの声やリクエストがあったものを優先して掲載しています。

ヨガに特別な技術は必要ありません。

普通の生活の中に、日常の動作、当たり前の動きを維持する力をキープしていきましょう。

 

本日のテーマ

「長期入院、療養などで弱った脚の筋力UP」

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ユーカリ(4/1、アロマヨガ)

多賀城市のヨガティーチャーYukoです。

 

4/1日(土)の山王地区公民館アロマヨガクラスで使用するアロマは「ユーカリ」です。

お心地良い、すーっとした感じが気道に広がり、爽快感のあるアロマです。

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ストレッチポール

多賀城市ヨガティーチャーのYukoです。

皆さんは自分のメンテナンスに何を取り入れていますか?
私は毎日の20-30分のヨガのプラクティス以外に、週二回ほどバレエのレッスンを受けています。(本当は毎日でも良いくらい。)
バレエは20代に本格的に始めてもう20年以上になります。
多分、この先も続けていくと思います。

ヨガ、ストレッチポール、メンテナンス
ストレッチポール
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ルノワール(宮城県美術館)

多賀城市ヨガティーチャーのYukoです。

 

先日、プライベートヨガを受けて下さっている生徒さんと「ヨガの課外授業」に行ってきました。

今回のテーマは「名画鑑賞」です。

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パイン(3/25、アロマヨガ)

多賀城市のヨガティーチャーYukoです。

 

3/25日(土)の山王地区公民館アロマヨガクラスで使用するアロマは「パイン」です。

パインと言っても、パイナップルではなく「松」をPineと言います。

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5/21(日)乳がんリハビリヨガ指導者養成講座(仙台)

多賀城市ヨガティーチャーのYukoです。

今日は「乳がんリハビリヨガ指導者養成講座」のお知らせです。

 

自分のため、家族のため、友人のため、あなたの近くにいる「誰かに寄り添う」そんな気持ちで一緒に学んでみませんか?

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マジョラム(3/18、アロマヨガ)

多賀城市のヨガティーチャーYukoです。

 

3/18日(土)の山王地区公民館アロマヨガクラスで使用するアロマは「マジョラム」です。

肉料理やソーセージの香辛料としてもよく使われるマジョラム。
食べても美味しい、香りもいいハーブです。

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満員御礼!こころからだスッキリヨガ (お申込は終了いたしました。)

多賀城市ヨガティーチャーのYukoです。

おかげさまで、今期は定員に達しましたと、職員さんからご連絡頂きました。
キャンセルの待ちの方もいるそうで、たくさんのお申込本当にありがとうございました。

4月12日水曜より、1年間よろしくお願いいたします。

ヨガの楽しさを精一杯お伝えしたいと思っております。

 

新しいクラスのお知らせです。
4月よりカメイアリーナ仙台(仙台市体育館)にて「こころからだスッキリヨガ」水曜日 13:30-14:30を担当させて頂きます。

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春のリストラティブヨガ(4/29、土)

多賀城市ヨガティーチャーのYukoです。

 

春のリストラティブヨガクラスのお知らせです。

4月は生活のサイクルが変わる時期でもあります。

卒業式、進学、就職から新しい人間関係、新しい仕事や業務など変化に富んだ時期でもあります。
4月の終わりに心と体に「一息入れて」、爽やかな5月を迎えませんか?

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レモン(3/11、アロマヨガ)

多賀城市のヨガティーチャーYukoです。

 

3月11日(土)の山王地区公民館アロマヨガクラスで使用するアロマは「レモン」です。

とっても爽やかな香りで、すっきりします。

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桜の下でヨガ(2017/4/16 Sun)

 多賀城市のヨガティーチャーYukoです。

 

いよいよこの時期がやってまいりました!

昨年は残念ながら雨のため、中止になった「桜の下でヨガ」ですが、今年も開催いたします。

場所は多賀城市政庁跡付近で行いますが、詳しい場所はシークレットです。

 

ご予約頂いた方に集合場所をお知らせいたします。

和菓子のお土産付きです。ヨガの後は皆さんでお花見交流会をしましょう!

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ゼラニウム(2/25、アロマヨガ)

こんにちは。 多賀城市のヨガティーチャーYukoです。


2月25日(土)の山王地区公民館アロマヨガクラスで使用するアロマは、

「ゼラニウム」です。やさしいお花の香りです。

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認知症介護基礎講座

多賀城市ヨガティーチャーのYukoです。

 

今日は仙台市泉区にある、虹の丘デイサービスセンターにて認知症介護基礎講座を学んできました。

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