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長時間のフライト(機内編)

多賀城市ヨガティーチャーのYukoです。

 

もうすぐGW、海外旅行へ行かれる方もいるかと思います。
私の体験をもとに、オススメの過ごし方やエコノミー症候群、時差ボケ防止などの方法をお伝えします。

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(代行)バレエストレッチ、ソプラティコ仙台

多賀城市ヨガティーチャーのYukoです。

 

今日は特別代行レッスンのご案内です。

2017/5/5(金)子供の日 14:15-より(45分または60分)クラス時間は調整中です。

ソプラティコ仙台にて

「バレエストレッチ」のクラスを行います。

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モミ(4/22、アロマヨガ)

多賀城市のヨガティーチャーYukoです。

4月22日(土)の山王地区公民館のアロマクラスで使用するアロマは「モミ」です。

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足の疲れをとるポーズ(ベット編)

多賀城市ヨガティーチャーのYukoです。

 

本日のテーマ

「足の疲れをとるポーズ(ベット編)」

 

今日は寝る前にやりたい、リラックスヨガをご紹介します。

一日中立ちっぱなし、座りっぱなしの同じ姿勢をしていると、夕方には足がダルーク、重くなったりしませんか?

その日の疲れはその日に解消して、疲れを体に溜め込まないようにしましょう。

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桜の下でヨガレポート(2017/4/16)

多賀城市ヨガティーチャーのYukoです。

 

今日は「桜の下でヨガ」を行いました。

ご参加して下さった皆さん、今日はありがとうございました。

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ペパーミント(4/15、アロマヨガ)

多賀城市のヨガティーチャーYukoです。

4月15日(土)の山王地区公民館のアロマクラスで使用するアロマは「ペパーミント」です。

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脚の筋力アップ2(ハムストリングス編)

多賀城市ヨガティーチャーのYukoです。

 

本日のテーマ

「弱った脚の筋力UP、ハムストリングス編」

 

前もも同様に、ももの裏側(ハムストリングス)も、歩いたり走ったりする時に必要で重要な筋肉です。
ヒップアップにもつながります。

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ティートリー(4/8、アロマヨガ)

多賀城市のヨガティーチャーYukoです。

 

4月8日(土)の山王地区公民館のアロマクラスで使用するアロマは「ティートリー」です。
免疫力、気管支機能を整えていきましょう!

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脚の筋力アップ1(前もも編)

多賀城市ヨガティーチャーのYukoです。

皆さんから「お家でもヨガをしたい!」けど、クラスでやったことを忘れちゃう!と言う声を頂き、

今回、新しいページを増やしました。

このページは生徒さんの声やリクエストがあったものを優先して掲載しています。

ヨガに特別な技術は必要ありません。

普通の生活の中に、日常の動作、当たり前の動きを維持する力をキープしていきましょう。

 

本日のテーマ

「長期入院、療養などで弱った脚の筋力UP」

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ユーカリ(4/1、アロマヨガ)

多賀城市のヨガティーチャーYukoです。

 

4/1日(土)の山王地区公民館アロマヨガクラスで使用するアロマは「ユーカリ」です。

お心地良い、すーっとした感じが気道に広がり、爽快感のあるアロマです。

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ストレッチポール

多賀城市ヨガティーチャーのYukoです。

皆さんは自分のメンテナンスに何を取り入れていますか?
私は毎日の20-30分のヨガのプラクティス以外に、週二回ほどバレエのレッスンを受けています。(本当は毎日でも良いくらい。)
バレエは20代に本格的に始めてもう20年以上になります。
多分、この先も続けていくと思います。

ヨガ、ストレッチポール、メンテナンス
ストレッチポール
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ルノワール(宮城県美術館)

多賀城市ヨガティーチャーのYukoです。

 

先日、プライベートヨガを受けて下さっている生徒さんと「ヨガの課外授業」に行ってきました。

今回のテーマは「名画鑑賞」です。

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パイン(3/25、アロマヨガ)

多賀城市のヨガティーチャーYukoです。

 

3/25日(土)の山王地区公民館アロマヨガクラスで使用するアロマは「パイン」です。

パインと言っても、パイナップルではなく「松」をPineと言います。

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5/21(日)乳がんリハビリヨガ指導者養成講座(仙台)

多賀城市ヨガティーチャーのYukoです。

今日は「乳がんリハビリヨガ指導者養成講座」のお知らせです。

 

自分のため、家族のため、友人のため、あなたの近くにいる「誰かに寄り添う」そんな気持ちで一緒に学んでみませんか?

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マジョラム(3/18、アロマヨガ)

多賀城市のヨガティーチャーYukoです。

 

3/18日(土)の山王地区公民館アロマヨガクラスで使用するアロマは「マジョラム」です。

肉料理やソーセージの香辛料としてもよく使われるマジョラム。
食べても美味しい、香りもいいハーブです。

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満員御礼!こころからだスッキリヨガ (お申込は終了いたしました。)

多賀城市ヨガティーチャーのYukoです。

おかげさまで、今期は定員に達しましたと、職員さんからご連絡頂きました。
キャンセルの待ちの方もいるそうで、たくさんのお申込本当にありがとうございました。

4月12日水曜より、1年間よろしくお願いいたします。

ヨガの楽しさを精一杯お伝えしたいと思っております。

 

新しいクラスのお知らせです。
4月よりカメイアリーナ仙台(仙台市体育館)にて「こころからだスッキリヨガ」水曜日 13:30-14:30を担当させて頂きます。

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春のリストラティブヨガ(4/29、土)

多賀城市ヨガティーチャーのYukoです。

 

春のリストラティブヨガクラスのお知らせです。

4月は生活のサイクルが変わる時期でもあります。

卒業式、進学、就職から新しい人間関係、新しい仕事や業務など変化に富んだ時期でもあります。
4月の終わりに心と体に「一息入れて」、爽やかな5月を迎えませんか?

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レモン(3/11、アロマヨガ)

多賀城市のヨガティーチャーYukoです。

 

3月11日(土)の山王地区公民館アロマヨガクラスで使用するアロマは「レモン」です。

とっても爽やかな香りで、すっきりします。

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桜の下でヨガ(2017/4/16 Sun)

 多賀城市のヨガティーチャーYukoです。

 

いよいよこの時期がやってまいりました!

昨年は残念ながら雨のため、中止になった「桜の下でヨガ」ですが、今年も開催いたします。

場所は多賀城市政庁跡付近で行いますが、詳しい場所はシークレットです。

 

ご予約頂いた方に集合場所をお知らせいたします。

和菓子のお土産付きです。ヨガの後は皆さんでお花見交流会をしましょう!

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ゼラニウム(2/25、アロマヨガ)

こんにちは。 多賀城市のヨガティーチャーYukoです。


2月25日(土)の山王地区公民館アロマヨガクラスで使用するアロマは、

「ゼラニウム」です。やさしいお花の香りです。

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認知症介護基礎講座

多賀城市ヨガティーチャーのYukoです。

 

今日は仙台市泉区にある、虹の丘デイサービスセンターにて認知症介護基礎講座を学んできました。

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サイプレス(2/18、アロマヨガ)

多賀城市ヨガティーチャーYukoです。
2月18日(土)の山王地区公民館アロマヨガクラスで使用するアロマは「サイプレス」です。

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移動ヨガ教室始めます!

多賀城市ヨガティーチャーのYukoです。

 

この度、ヨガスタジオをオープンいたしました。

それも…

 

ジャン!!

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乳がん検診を受けました。

多賀城市ヨガティーチャーのYukoです。

 

先日、やっと数年振りに(汗)、乳がん検診を受けてきました。

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オレンジ(2/4、アロマヨガ)

多賀城市のヨガティーチャーYukoです。
2月4日(土)の山王地区公民館アロマヨガクラスで使用するアロマは「オレンジ」です。

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ライム(1/28、アロマヨガ)

多賀城市のヨガティーチャーYukoです。
1月28日(土)の山王地区公民館アロマヨガクラスで使用するアロマは「ライム」です。

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陰ヨガ90分 スペシャルクラス

多賀城市ヨガティーチャーのYukoです。

 

2/11(土)建国記念日「陰ヨガ90分 スペシャルクラス」のお知らせです。

どっぷり陰ヨガに浸ってみませんか?

 

2月は縮んだ冬の体から、春に向けて体も脱力していきます。

一年で体調や体の変化も一番大きい季節と言われています。陰ヨガで体も心も「春を向かえる」準備をしましょう。

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ベルガモット(1/21、アロマヨガ)

多賀城市のヨガティーチャーYukoです。
1月21日(土)の山王地区公民館アロマヨガクラスで使用するアロマは「ベルガモット」です。

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医療とヨガセラピーのJapan Way

多賀城市ヨガティーチャーのYukoです。

 

昨日は日本ヨガメディカル協会が主催する第1回YMSJカンファレンス

「医療とヨガセラピーのJapan Way」に参加してきました。

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シトロネラ(1/14、アロマヨガ)

多賀城市のヨガティーチャーYukoです。

1月14日(土)の山王地区公民館アロマヨガクラスで使用するアロマは「シトロネラ」です。

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