自分の中の宇宙(糸かけ曼荼羅)

多賀城市ヨガティーチャーのYukoです。

 

先日、初めて糸かけ曼荼羅を体験させて頂きました。

講師は以前、ボルスターのリメイクでお世話になった、ソーイングカフェcoton」の千葉先生です。

続きを読む

ストレッチポール

多賀城市ヨガティーチャーのYukoです。

皆さんは自分のメンテナンスに何を取り入れていますか?
私は毎日の20-30分のヨガのプラクティス以外に、週二回ほどバレエのレッスンを受けています。(本当は毎日でも良いくらい。)
バレエは20代に本格的に始めてもう20年以上になります。
多分、この先も続けていくと思います。

ヨガ、ストレッチポール、メンテナンス
ストレッチポール
続きを読む

自分の中の薬箱

多賀城市のヨガティーチャーYukoです。


人にはそもそも自己治癒力が備わっていると言われています。

以前、新聞にも記事になっていました。

続きを読む

リストラティブヨガ(ルナワークス岡部朋子先生)

多賀城市ヨガティーチャーのYukoです。

3連休はメディカルヨガ ルナワークス岡部朋子先生の「リストラティブヨガ指導者養成講座」を受けてきました。
皆さん、リストラティブヨガってご存知ですか?

続きを読む

アタ(Atha)この瞬間にとどまる

多賀城市のヨガティーチャーYukoです。

ヨガにはサンスクリット語で「アタ」Athaという言葉があります。
この意味は「今、この瞬間を、この場所」を生きると言う意味合いがあります。

続きを読む

ヨガとケガ(テレビ)

多賀城市ヨガティーチャーのYukoです。

 

ヨガを始めたばかりの頃、楽しくて、楽しくて自宅でも自分で行いたくなりますよね。

でも、自分でヨガをしようと思っても、いざとなったらどんなポーズしたらいいかわかならい…。

その気持ちすごく分かります。

 

そんな時、ヨガのDVDやテレビ番組、インターネットでも気軽に自宅でヨガをできるツールがたくさんあります。

続きを読む

舌のケア

多賀城市ヨガティーチャーのYukoです。

 

みなさん、舌のケアしていますか?
歯のケアには気を使っていますが、舌のケアはおろそかになりがちです。

あたいの舌はいつもキレイよ。
続きを読む

シータリーブレスでCool Down

多賀城市ヨガティーチャーのYukoです。

これからの暑い時期に備えて、今日は体の中に貯まった熱を放出させる効果のある呼吸法をご紹介します。

続きを読む

第7チャクラ(王冠のチャクラ)

多賀城市のヨガティーチャーYukoです。

チャクラのお話ラストは「第7チャクラ、王のチャクラ」のです。

続きを読む

第6チャクラ(額のチャクラ)

多賀城市のヨガティーチャーYukoです。

今回は「第6チャクラ、のチャクラ」のお話。

続きを読む

第5チャクラ(咽頭のチャクラ)

多賀城市のヨガティーチャーYukoです。

今回は「第5チャクラ、咽頭のチャクラ」のお話。

続きを読む

愛着と執着

多賀城市のヨガティーチャーYukoです。

 

ヨガの教えの中に「アパリグラハ」=「不貪(ふとん)」と言う言葉があります。
これは字のごとく、むさぼる心を持たない。
様々な欲求、物欲、願望に対して執拗に執着しないこと。

続きを読む

第4チャクラ(心臓のチャクラ)

多賀城市のヨガティーチャーYukoです。

今回は「第4チャクラ、心臓のチャクラ」のお話。

続きを読む

第3チャクラ(太陽神経叢のチャクラ)

多賀城市のヨガティーチャーYukoです。

今回は「第3チャクラ、太陽神経叢のチャクラ」のお話。

続きを読む

第2チャクラ(仙骨のチャクラ)

多賀城市のヨガティーチャーYukoです。

今回は「第2チャクラ、仙骨のチャクラ」のお話。

続きを読む

第1チャクラ(根底のチャクラ)

多賀城市のヨガティーチャーYukoです。

引き続きチャクラのお話。

今回は「第1チャクラ、根底のチャクラ」のお話。

続きを読む

チャクラって

多賀城市のヨガティーチャーYukoです。

今回はチャクラのお話。

続きを読む

呼吸する…それは生きること

こんにちは。多賀城市のヨガティーチャーYukoです。

呼吸のお話。

続きを読む

ヨガに柔軟性は必要?

こんにちは、多賀城市ヨガティーチャーのYukoです。

体験の方や初心者の方からよく頂く質問 ナンバー1
「体がすごく固いのですが大丈夫ですか?」

このご質問がすごく多いです。やっぱり気になってしまいますよね。
答えはズバリ!

続きを読む