ケアヨガ


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心の不快指数を解消

多賀城市ヨガティーチャーのYukoです。


ムシムシ湿度が高い日が続くと、体が感じる不快指数もどんどん上がって行きます。
体もお肌もベタベタ💧
不快指数は日々のストレスにも反映され、いつの間には「心の不快指数」も上がってしまいす。

こんな時は、コブラのポーズで心の中をスッキリさせちゃいましょう。

 

1、胸を開こう!

2、毒は無いよ!コブラのポーズ

3、応用

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疲れない座り方(椅子編)

多賀城市ヨガティーチャーのYukoです。

 

長時間座って作業をしていると、体がバキバキ!

肩や首が凝る!

疲れが貯まるいっぽう!など、悲鳴に近いお声が聞こえてきます。

そんな訳で、今回はデスクワークや車の運転など、椅子に長時間座る時の疲れない対策法をご紹介いたします。

デスクワーク、疲れる座り方、Sakuranana-Yoga,Yuko.s

1、悪い姿勢は日々の積み重ね

2、体が喜ぶ座り方

3、ちょっとした工夫

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長時間のフライト(機内編)

多賀城市ヨガティーチャーのYukoです。

 

もうすぐGW、海外旅行へ行かれる方もいるかと思います。
私の体験をもとに、オススメの過ごし方やエコノミー症候群、時差ボケ防止などの方法をお伝えします。

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