お家でヨガ

自宅で簡単にできるヨガをご紹介していきます。
時間が合わなくてレッスンに行けない!そんな時は自宅でこのページを参考にヨガを楽しんでいただけると幸いです。

毎日の生活にヨガを取り入れてみましょう。

喘息×ヨガ

多賀城市ヨガティーチャーのYukoです。

 

この秋、私は数年ぶりに喘息の発作を起こしてしまいました。

元々、小児喘息で小学校に上がるまで風邪をひくたびに、喘息の発作を起こしてばかりいました。
ひどい時は入院もしていたそうです。(母親談)

でも、小学校に上がる頃には、体力もつき喘息の発作とは無縁となりました。

 

夜間に久々の喘息の発作でしので、手元には発作を抑える薬もなかったので、病院へ行くまで工夫して過ごしました。

私の体験をもとに、ご紹介いたします。

1、まずは落ち着こう!

2、普段からお腹で呼吸

3、注意!

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リハビリヨガ


お家ヨガ、リハビリヨガ

自宅でできる簡単リハビリヨガのご紹介。

ご家族と、お友達とチャレンジしてみましょう。

リラックスヨガ


お家ヨガ、リラックスヨガ

ゆったり、リラックスタイムにおすすめのヨガを

ご紹介。

ケアヨガ


お家ヨガ、ケアヨガ

必要な時、シチュエーションに合わせて自分のためにできるヨガをご紹介



お家でヨガをする時のお約束

・治療中の方は主治医に相談してから行いましょう。

・頑張りすぎないようにしましょう。

・回数にこだわらないようにしましょう。回数はあくまで目安です。

 

 

・ここで紹介しているものは医学的な効果を保証するもではありません。

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