お家でヨガ

自宅で簡単にできるヨガをご紹介していきます。
時間が合わなくてレッスンに行けない!そんな時は自宅でこのページを参考にヨガを楽しんでいただけると幸いです。

毎日の生活にヨガを取り入れてみましょう。

ボートのポーズ(強いお腹に!)

多賀城市ヨガティーチャーのYukoです。

最近「お家でヨガ見てます!」「参考にしてます!」というお声を頂くようになりました。

もう少し掲載ペースを増やしたいもですが、手書きのためどうしても時間がかかってしまいます。

ご了承ください。でも、そんな皆さんのお声が励みになります。今後もコツコツろ続けていきますね。

みなさんから、体感を強くしたい!バランス感覚を身に付けたい!などご相談を頂きます。
冬休み中の宿題ポーズとして、今回ご紹介するのが「ボートのポーズ」です。
このボートのポーズ、腹筋を鍛えるためだけではありません。

侮るなかれですよ。

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ポーズ一覧


脚の筋力アップ2

(ハムストリングス編)





お家でヨガをする時のお約束

・治療中の方は主治医に相談してから行いましょう。

・頑張りすぎないようにしましょう。

・回数にこだわらないようにしましょう。回数はあくまで目安です。

 

 

・ここで紹介しているものは医学的な効果を保証するもではありません。

 このサイトで紹介した情報を元に行われたものに対し、いかなる損害、障害が生じても責任を負いません。